Siêu mẫu người Mỹ bật mí cách thức khuya không bị thâm mắt

Siêu mẫu người Mỹ bật mí cách thức khuya không bị thâm mắt

Làm sao để thức khuya mà không bị thâm mắt, da vẫn tươi rang tràn sức sống? Đọc hết bài chia sẻ này, bạn cứ việc thức khuya khi cần, mắt không quầng thâm các người mẫu sẵn sàng chia sẻ.

Thức khuya mắt không bị thâm. Có thật thế không?

Cách thức khuya mà không bị thâm quầng mắt

Được biết đến với danh hiệu siêu mẫu trẻ thiên thần của nước Mỹ, Victoria Brito dù chạy theo lịch trình casting dày đặc nhưng vẫn giữ được đôi mắt rạng ngời. Ngoài việc tạo dáng điêu luyện, chắc hẳn giới người mẫu còn là những bậc thầy trong công cuộc dưỡng da mắt khi phải thức khuya với tần suất cao. Vậy làm sao để thức khuya mà không bị thâm mắt như họ? Khám phá bí quyết từ cô nàng siêu mẫu xinh đẹp ngay thôi!

Theo Victoria chia sẻ, thức khuya và ngủ không đủ giấc là tình trạng cô và đồng nghiệp bắt buộc đối mặt trong nghề mẫu. Vậy nên, nếu không áp dụng những mẹo dưới đây, thì ắt hẳn cô ấy không thể trụ vững với nghề và “tắt nắng” bởi đôi mắt “thâm quầng” mệt mỏi.

Mặt nạ trị thâm từ nguyên liệu thiên nhiên

Thật bất ngờ khi khoai tây là nguyên liệu ưu tiên Victoria lựa chọn để ngăn chặn quầng thâm mắt. Mẹo này rất phổ biến và được dùng chữa cháy quầng thâm mắt sưng mọng của người mẫu trước mỗi buổi chụp hình. Cùng xem cô nàng siêu mẫu Mỹ này sử dụng khoai tây trị thâm mắt như thế nào nhé!

Mặt nạ khoai tây

Chuẩn bị 1 củ khoai tây tươi.

Bước 1: Rửa sạch củ khoai tây, gọt vỏ rồi bào nhuyễn.

Bước 2: Cho phần khoai đã được bào nhuyễn vào tấm vải mùng mỏng cùng 1 muỗng cà phê nước ấm. Bọc lại và vắt lấy nước.

Bước 3: Hòa tan phần nước cốt khoai tây thu được cùng 1 muỗng sữa tươi và 1 muỗng gel lô hội.

Bước 4: Dùng bông tẩy trang thấm vào hỗn hợp và đắp lên mắt hàng ngày. Tốt nhất là trước khi ngủ và sau khi thức dậy để mắt “khởi động” nguồn năng lượng mới.

Khi cảm thấy dung dịch mặt nạ khoai tây đã khô, bạn nên rửa sạch lại với nước lạnh và massage quanh vùng mắt nhẹ nhàng. Cách này không chỉ giúp bạn giải tỏa nỗi lo làm sao để thức khuya mà không bị thâm mắt mà còn thổi bay quầng thâm hiệu quả đấy!

Tuyệt chiêu trị thâm mắt của “nữ hoàng làm đẹp”Michelle Phan

Michelle Phan

Nếu quan tâm đến việc chăm sóc sắc đẹp bạn chắc hẳn đã nhận ra “người quen” trên kênh youtube đình đám đây rồi. Cô nàng Beauty blogger Michelle Phan đã chia sẻ bí quyết làm sao để thức khuya mà không bị thâm mắt bằng loại kem dưỡng chế xuất từ viên dầu cá. Dù khó tin, nhưng nếu thử, bạn không thể không thừa nhận loại kem này có hiệu quả không thua kem dưỡng đắt đỏ nào đấy!

Nguyên liệu:

-         Viên tinh dầu cá: 3-4 viên

-         Serum hoặc toner dưỡng da

-         1 ít gel lô hội

Bước 1: Dùng mũi nhọn cứa vào viên dầu cá để lấy phần chất lỏng bên trong.

Bước 2: Nhỏ vào 2-3 giọt serum hoặc toner và dùng chiếc bông tăm khuấy đều.

Bước 3: Thêm gel lô hội và tiếp tục dùng tăm bông khuấy đều để hòa quyện các thành phần trên.

Bước 4: Dùng ngón tay chấm vào dung dịch dưỡng thoa đều lên bọng mắt bị thâm, dùng đầu ngón tay gõ nhịp nhàng từ trong ra ngoài để máu điều hòa tốt hơn.

Giữ nguyên mặt nạ tinh dầu cá suốt giấc ngủ và chờ đợi kết quả “thần kỳ” ngay khi thức dậy nhé!

Uống đủ nước

Cơ thể sẽ chuyển sang tích nước khiến bọng mắt sưng lên, hình thành nên những bọng thâm dù bạn không hề thức khuya. Nguyên nhân này đến từ việc bạn không uống đủ nước. Việc thiếu nước sẽ khiến mắt bị khô, quầng thâm dễ dàng xuất hiện hơn.

Ngủ đúng tư thế

Dù giấc ngủ ngắn bạn cũng nên cố gắng nằm đúng tư thế để tránh mắt bị thâm quầng, sưng bọng. Khi bạn nằm thấp, các chất lỏng sẽ bị dồn ngược dễ khiến bọng mắt sưng mọng. Còn khi nằm nghiêng về một bên quá lâu cũng có thể dẫn đến mắt bị lệch to nhỏ. Vì vậy, bạn nên chuẩn bị cho mình một chiếc gối êm ái, có độ cao phù hợp thoải mái để không bị thâm mắt oan sau khi ngủ dậy nhé.

Chăm sóc làn da mắt mỗi ngày

Dùng kem dưỡng mắt hoặc các mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên để nuôi dưỡng mắt hàng ngày. Nhiều chị em phụ nữ thường quan tâm đến chăm sóc da mặt mà bỏ quên vùng da quanh mắt dù đây là vùng da mong manh nhạy cảm. Chú ý dưỡng da mắt cũng là việc rất cần thiết để ngăn ngừa lão hóa, ngăn chặn quầng thâm mắt xuất hiện.

Xoay vòng trong cuộc sống hiện đại như hiện nay, việc giữ cho mình một giấc ngủ đủ và đúng giờ có lẽ 1/3 thế giới không khả thi. Làm sao để thức khuya mà không bị thâm mắt khi mà chúng ta không thể thay đổi công việc, buộc chúng ta phải đối mặt và kiên nhẫn thực hiện bí quyết. Người nổi tiếng trên thế giới đã thử và cảm nhận hiệu quả từ các “bí kíp” đơn giản trên. Hãy thử áp dụng để giữ gìn “cửa sổ tâm hồn” luôn ngời sáng tinh anh và tươi trẻ bạn nhé.

 Nguồn: http://lamdep0hsang.blogspot.com/

Công dụng của mật ong đối với sức khỏe và làm đẹp như thế nào

Công dụng tuyệt vời của mật ong đối với sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp

Mật ong giàu các vitamin và các khoáng chất nên rất tốt cho sức khỏe, sắc đẹp của chị em. Vậy hãy cùng khám phá những công dụng của mật ong qua bài viết sau nhé!

Công dụng của mật ong đối với sức khỏe

Công dụng của mật ong với sức khỏe

Mật ong còn đươc xem như 1 “vị thuốc quý” từ thiên nhiên với những công dụng tuyệt vời như:

- Cung cấp năng lượng

Trong 1 muỗng mật ong có chứa đến 64 calo trong khi 1 muỗng đường chỉ chứa 15 calo. Điều đó lý giải vì sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng ít nhất 1 muỗng mật ong trong ngày để bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cho 1 ngày tràn đầy năng lượng.

- Cải thiện hệ vận động

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng, việc ăn mật ong sẽ giúp khôi phục glycogen, từ đó phục hồi sức khoẻ cơ bắp và giữ lượng đường trong máu sau khi tập luyện. Đó là lý do những ai dùng mật ong luôn dẻo dai hơn. 

- Giúp chữa lành vết thương

Mật ong giàu tính kháng khuẩn nên ngay từ xưa nó đã được dùng như một loại thuốc chữa trị các vết thương ngoài da, chống nhiễm trùng rất hiệu quả. 

- Công dụng của mật ong giúp chữa ho, đau họng

Với những người bị ho, cảm hay các vấn đề ở đường họng thì ban đêm là khoảng thời gian khổ sở nhất vì cơn ho kéo đến dồn dập. Vậy thì trước khi đi ngủ hãy uống 1 muỗng mật ong vì nó có tác dụng ngang ngửa một liều dextromethorphan – Làm dứt cơn ho và dịu họng ngay lập tức. 

- Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Mật ong giàu thành phần glucose và fructose nên dễ dàng kiểm soát lượng đường huyết trong máu hiệu quả. Với những người đường huyết thấp thì dùng 1 muỗng mật ong mỗi ngày sẽ là sự lựa chọn lý tưởng mà không phải lo lắng các vấn đề như nguy cơ gia tăng đường trong máu.

Công dụng của mật ong trong làm đẹp

Công dụng làm đẹp của mật ong (Nguồn ảnh Kenh14)

- Công dụng của mật ong giúp giảm cân

Nhờ giàu các vitamin cùng khoáng chất, các axit amino mà mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, ngăn ngừa béo phì và duy trì vóc dáng thon gọn mà không phải vất vả tập luyện hay kiêng khem.

- “Mỹ phẩm” cho da

Mật ong được xem như một loại “mỹ phẩm cao cấp” dành cho mọi loại da khi có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề như: mờ thâm, nám, lành sẹo, dưỡng ẩm và làm sáng da, điều trị mụn...

- “Người bảo vệ” làn da

Mật ong giàu chất chống oxy hóa nên giúp bảo vệ da khỏi sự tác động của các tia cực tím rất hiệu quả.

- Dưỡng tóc

Nếu bạn có da dầu với mái tóc rối, khô, xơ thì thật đáng tiếc nếu bỏ qua mật ong. Bởi chỉ cần mỗi tuần 1 lần, dùng mật ong để ủ tóc trong 30 phút sẽ giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe hơn. 

Những tác dụng phụ gặp phải khi dùng mật ong quá nhiều

Với những công dụng của mật ong như trên thì thật đáng tiếc nếu ai bỏ qua món quà từ thiên nhiên này. Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng 1 lượng vừa đủ vì nếu quá lạm dụng mật ong có thể dẫn đến những tác dụng phụ như:

- Làm tăng lượng đường trong máu.

- Gây tăng cân vì mật ong có chứa hàm lượng lớn đường fructose.

- Nếu ăn quá nhiều thì mật ong trong 1 thời gian dài có thể khiến các lớp lót dạ dày, thực quản và ruột bị bào mòn khiến bạn gặp phải các chứng như trào ngược dạ dày, đau bao tử…

- Tiêu thụ quá nhiều mật ong sẽ gây táo bón hoặc tiêu chảy.

- Mật ong còn có tính nóng do đó dùng quá nhiều sẽ khiến da bị nổi mụn nhọt, nhiệt miệng…

Để mật ong luôn là một vị thuốc thì bạn không nên dùng quá 10 muỗng mật ong mỗi ngày và ngoài dùng trực tiếp bạn có thể thêm mật ong vào các món ăn hoặc thức uống hàng ngày nhé. Chúc bạn luôn khỏe với những công dụng của mật ong nhé!

Nguồn: http://lamdep0hsang.blogspot.com/

Top 7 loại nước uống giảm mỡ bụng thần thánh tự làm tại nhà

Top 7 loại nước uống giảm mỡ bụng thần thánh tự làm tại nhà

Cũng như thức ăn, đồ uống sẽ có loại thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa nhưng cũng có thứ làm cơ thể không ngừng phát tướng. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn nhất? Để trả lời cho câu hỏi này, các bạn cùng tìm hiểu ở bài viết sau đây.

Nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc từ chanh

Thành phần của chanh rất giàu vitamin C giúp tăng cường đốt cháy chất béo và calorie thừa trong cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng. Hơn nữa, axit citric, pectin trong chanh giữ vai trò kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn. Nước chanh chứa rất ít calorie nên không ảnh hưởng đến tổng lượng calorie hấp thụ mỗi ngày như các thức uống khác. Uống nước chanh thường xuyên còn giúp thải độc tố cho cơ thể, giảm căng thẳng, stress…

Theo đó, bạn chỉ cần pha 1/2 qua chanh với 300ml nước ấm (có thể kết hợp thêm 1 thìa mật ong để giảm vị chua) để uống vào mỗi buổi sáng, hoặc sau các bữa ăn khoảng 30 phút. Uống một ly chanh muối sau 30 phút luyện tập thể thao còn là cách cân bằng điện giải đã mất và hỗ trợ quá trình tiêu hao mỡ thừa.

>>> Giảm mỡ bụng với đạu đen học theo cách người Nhật

Đốt cháy mỡ thừa với trà xanh

Trong danh sách uống gì để giảm mỡ bụng không thể không nhắc đến trà xanh. Thành phần catechin và tinh chất EGCG trong trà xanh có công dụng chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ chất béo trong máu, tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác trên cơ thể.

Để áp dụng, bạn sử dụng một nắm lá trà xanh, rửa sạch, cho vào ấm cùng một ít muối tinh khiết. Cho thêm ít nước nóng vào tráng sơ qua và đổ đi để trà thơm ngon và đậm vị hơn. Tiếp đến, cho nước vừa đủ vào ấm rồi đun sôi khoảng 2 phút. Chắt lấy nước, bỏ bã. Có thể vắt thêm nửa quả chanh tươi vào, uống nóng hoặc thêm vài viên đá lạnh vào rồi thưởng thức.

Nhằm tránh ảnh hưởng đến dạ dày, chị em không nên thay thế hoàn toàn nước trà xanh kết hợp nước cốt chanh cho nước lọc.

Uống nước gì giảm cân nhanh nhất đừng quên gừng tươi

Một tách trà gừng ấm vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn, làm nóng cơ thể, tăng cường tuần màu máu, nhờ đó giảm mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng hiệu quả. Đặc biệt, thức uống còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại cảm cúm, cảm lạnh vào mùa đông hay những ngày thời tiết mưa gió.

Để làm thức uống giảm mỡ bụng này, bạn chỉ cần cho vài lát mỏng gừng tươi đã rửa sạch vào trong cốc nước sôi hoặc cho vào ấm đun sôi trong vài phút cho tinh chất trong gừng ngấm ra nước. Khi thưởng thức, bạn có thể thêm vài giọt mật ong vào, vừa giảm bớt vị cay nồng lại tăng thêm hương vị cho món trà gừng.

Giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi

Cũng như chanh, thành phần nước ép bưởi có chứa nhiều vitamin C, protein, axit tự nhiên có phản ứng tốt với kiềm sau khi tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả tránh gây tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép bưởi còn giúp hấp thu tinh bột, đường trong cơ thể, làm giảm insulin từ đó giảm cảm giác đói, ngăn chặn tình trạng thèm ăn vặt hiệu quả.

Mướp đắng – “Thần dược” giảm mỡ bụng siêu nhanh

Gợi ý tiếp theo cho câu hỏi uống gì để giảm cân nhanh nhất chính là mướp đắng. Thức uống này chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, sắt, magie… hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, ngăn ngừa hấp thụ lượng đường thừa, từ đó tạo ra hiệu ứng giảm béo trên cơ thể.

Theo đó, mỗi ngày bạn nên uống 1 – 2 ly nước ép mướp đắng giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Đồng thời, loại đồ uống này còn giảm huyết áp, đường trong máu, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh gút…

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mướp đắng rừng, cắt sợi, phơi khô để dành pha trà uống mỗi ngày cũng cho hiệu quả giảm mỡ như mong muốn.

Gợi ý uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng nha đam

Nha đam chứa một lượng nước lớn, bao gồm các chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, E cùng nhiều khoáng chất như canxi, natri, kẽm… không chỉ tốt cho sức khỏe, làn da mà chúng còn có công dụng đánh mỡ bụng hữu hiệu.

Bạn có thể uống nước ép nha đam trước các ăn bữa khoảng 30 phút tạo cảm giác nhanh nó, giảm cơ thèm ăn. Ngoài ra, chị em nên kết hợp chế độ ăn uống nhiều rau xanh, chất xơ, hạn chế tinh bột, đường, chất béo… để đạt hiệu quả nhất.

Bạn cũng có thể chế biến món chè nha đam đậu xanh đường phèn vừa thanh nhiệt, giải độc cơ thể, vừa không ngán, lại giúp giảm cân hiệu quả.

Giải phóng mỡ bụng dưới cấp tốc với dưa leo

Nhờ các thành phần dưỡng chất như vitamin, B, C, magie, kali… nên các thức uống có sự kết hợp với dưa leo sẽ là gợi ý hoàn hảo nhất cho việc uống gì để giảm mỡ bụng dưới. 

Ngoài việc ăn sống, bạn có thể sử dụng dưa leo để làm nước ép uống vào mỗi buổi sáng hoặc trước các bữa ăn khoảng 30 phút giúp tiết chế cơn thèm ăn hiệu quả. Để tăng hương vị cũng như công dụng, chị em có thể cho 4 – 5 lá bạc hà vào ly nước ép dưa leo, dầm nát, thêm một ít nước soda và từ từ thưởng thức vị ngon của món uống này.

Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả - Đừng quên thưởng thức nước me rừng

Me rừng là loại quả rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa có lợi cho việc giảm mỡ bụng. Đặc biệt, loại quả này còn được khoa học khuyến cáo sử dụng đối với những người bị tiểu đường hoặc cholesterol cao.

Cách thực hiện đơn giản như sau, sử dụng 4 – 5 quả me rừng xanh, cho vào nồi cùng 300ml nước, sắc lấy nước uống trong ngày. Hoặc bạn cũng có thể giã nát trái me rồi gạn lấy nước cốt, bỏ bã. Khi uống nên pha thêm với 1 ly nước lọc, thêm 1 – 2 thìa mật ong giúp giảm bớt vị chua và tăng thêm hương vị cho thức uống.

Uống gì để giảm mỡ bụng – Kiếm đâu xa, có ngay nước dừa

Nếu đang cố gắng giảm cân, nước dừa là một trong những lựa chọn tốt nhất cho bạn. Loại nước giàu chất dinh dưỡng này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp điều hòa tốt lượng đường, kiểm soát cơn thèm ăn. Đặc biệt, nước dừa rất có lợi cho những bệnh nhân tiểu đường.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng, bạn không nên uống nước dừa trong các trường hợp:

- Trước khi luyện tập thể thao bởi cơ thể hấp thụ nước dừa sẽ làm sức dẻo dai và phản xạ.

- Khi mới đi nắng về hay đang đói mệt,…

- Không nên uống nhiều nước dừa dễ gây đầy bụng. Mỗi ngày chỉ nên uống một trái dừa là đủ. 

Uống gì để giảm béo bụng – Lấy lại bụng phẳng eo thon nhờ nước tỏi

Nghe có vẻ vô lý nhưng nước tỏi đã được kiểm chứng rất hiệu quả trong việc đào thải mỡ bụng bởi chúng hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt và ức chế quá trình chuyển hóa dinh dưỡng.

Tuy nhiên, để có vòng bụng như ý nhờ nước ép tỏi không phải là điều dễ dàng, bởi thực phẩm này có mùi hăng, vị cay nồng rất khó uống. Do đó, bạn cần phải kiên nhẫn và để dễ uống hơn tốt nhất nên pha nước ép tỏi vào 1 ly nước lọc, vắt thêm nửa quả chanh.

Xử lý mỡ bụng nhờ nước ép thơm kết hợp táo

Cả hai nguyên liệu đều giàu vitamin, enzyme và các khoáng chất có khả năng phân hủy chất béo, tiêu hao thức ăn nhanh hơn. Do đó, nên uống gì để giảm mỡ bụng, chị em đừng bỏ qua một ly nước ép thơm, táo mỗi ngày nhé.

Hi vọng chị em sẽ không còn thắc mắc uống gì để giảm mỡ bụng với hàng loạt món nước vừa thơm ngon lại cho hiệu quả như mong muốn. Chúc các bạn thành công!

Nguồn: http://lamdep0hsang.blogspot.com/

Giảm mỡ bụng bằng đậu đen cách giảm mỡ có 102 của người Nhật

Sự thật về cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen của người Nhật

Nhờ có nhiều dược tính tốt, đậu đen luôn được đông đảo chị em yêu thích với mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, duy trì cân nặng lý tưởng chỉ sau một thời gian ngắn. Hãy cùng học hỏi người Nhật Bản cách để giảm mỡ bụng bằng đậu đen nhanh chóng và hiệu quả nhé.

Sự thật về công dụng giảm mỡ bụng bằng đậu đen

Nhắc đến đậu đen, bạn sẽ nghĩ ngay đến những món ngon được chế biến từ thực phẩm này, từ chè đậu đen đến xôi đậu đen hay đôi khi còn được dùng để nấu cháo… Tuy nhiên, ít ai biết đến khả năng giảm cân, đánh tan mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng và hiệu quả. Cùng khám phá các lý do làm nên điều kì diệu này của đậu đen

Đậu đen có thể giảm mỡ

Đậu đen chứa nhiều anthocyanin được xem là một chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật cũng như phòng chống ung thư. Bên cạnh đó, nghiên cứu còn chỉ ra, hoạt chất anthocyanin còn có khả năng tuyệt vời chính là hấp thụ chất béo và đào thải ra khỏi cơ thể. 

Bên cạnh đó, các dưỡng chất thiết yếu như protid, lipid, lysine, methionine, tryptophane, canxi, phốt pho, sắt, carotene, vitamin B, C, PP… giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Nhờ đó, chị em có thể đạt được mong muốn giảm mỡ, giảm cân đơn giản lại hiệu quả.

Đỗ đen ức chế cơn đói

Chất xơ dồi dào trong đậu đen khiến dạ dày cần nhiều thời gian hơn để xử lý, điều này đồng nghĩa bạn sẽ no lâu hơn, ức chế cơn đói sau khi sử dụng đậu đen, tránh nạp nhiều thức ăn vào cơ thể.

Đậu đen làm giảm lượng đường cơ thể hấp thụ

Đậu đen có vị ngọt nhẹ tự nhiên nên có thể thay thế lượng đường hàng ngày của bạn. Đặc biệt, các thành phần trong đậu đen còn giúp kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu tốt hơn. Nhờ phát hiện này mà người Nhật Bản thường xuyên sử dụng đậu đen như một cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.

Đậu đen làm tăng sự trao đổi chất

Loại ngũ cốc này có hàm lượng chất isoflavones dồi dào giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhanh hơn. Nhờ đó, mục tiêu giảm mỡ bụng bằng đậu đen của bạn trở nên nhẹ nhàng, đơn giản hơn.

Đậu đen giúp duy trì nét trẻ trung

Vóc dáng cân đối cộng với làn da tươi tắn, hẳn là khao khát của nhiều người. Điều này không khó đạt được nếu bạn biết cách tận dụng những dưỡng chất trong đậu đen. Cụ thể, hợp chất polyphenols có công dụng giống như chất chống lão hóa giúp bạn trông trẻ trung, rạng rỡ hơn so với tuổi thật.

Sau đây là những hướng dẫn cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen – phương pháp bí truyền từ người Nhật Bản, hãy tham khảo và áp dụng ngay nhé:

Cách 1: Học cách làm trà đậu đen từ người Nhật Bản

Công thức làm trà đậu đen của người dân xứ sở hoa anh đào hay còn gọi là trà Kuromame rất dễ:

- Đầu tiên, bạn chỉ việc rửa sạch một nắm nhỏ đậu đen, để ráo nước. 

- Cho đậu đen vào chảo nóng rang đến khi vỏ bắt đầu nứt thì đổ ra thau sạch. 

- Cho khoảng 500ml nước vào nồi đun sôi, sau đó thả đậu đen vào và tiếp đun tiếp khoảng 2 – 3 phút thì tắt bếp.

Loại trà này thưởng thức nóng hoặc lạnh đều được. Đặc biệt, bạn cũng không số lượng cụ thể đậu đen mà tùy thuộc vào sở thích của bạn để pha chế cho phù hợp. Để có hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất, chị em nên uống trà trước các bữa ăn khoảng 30 phút.

Cách 2: Cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen ninh nhừ

Rửa sạch khoảng 300gr đậu đen, cho vào nồi, đổ ngập nước, ninh nhừ. Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, bạn nên ăn một chén nhỏ đậu đen hoặc có thể gạn lấy nước để uống thay nước lọc mỗi ngày. Lưu ý để đạt hiệu quả giảm mỡ, chị em không nên cho đường vào thức uống từ đậu đen. Nên bảo quản đậu đen ninh nhừ trong ngăn mát tủ lạnh để dễ uống và ngon hơn.

Cách 3: Ăn đậu đen ngâm giấm giảm cân

Rửa sạch khoảng 300gr đậu đen xanh lòng, để ráo nước, rang trên chảo nóng khoảng 5 phút. Đợi đậu đen nguội hẳn thì cho vào hũ thủy tinh sạch, đổ giấm ngập mặt đậu. Đậy kín nắp, bảo quản nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp, sau 3 – 5 ngày là có thể dùng được.

Trước mỗi bữa cơm, bạn có thể ăn khoảng 2 muỗng đậu đen ngâm giấm. Thực hiện đều đặn trong khoảng 1 tháng, mỡ bụng sẽ dần biến mất.

Một số điều cần biết khi giảm mỡ bụng bằng đậu đen

- Để không bị béo bụng trở lại, chị em cần kết hợp tập luyện thường xuyên, hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thức uống có gas…

- Cần có chế độ nghỉ ngơi khoa học, đúng giờ, đủ giấc.

- Khi lấy lại vóc dáng lý tưởng cũng như mốc cân nặng hợp lý, bạn phải cân bằng năng lượng, nghĩa là năng lượng tiêu hao phải xấp xỉ năng lượng nạp vào cơ thể.

Không khó để tìm ra những cách giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả lại tiết kiệm chi phí, hãy thêm ngay vào cẩm nang duy trì vóc dáng của mình với những cách giảm mỡ bụng bằng đậu đen ở trên nhé. Chúc các bạn thành công!

Xem nhiều hơn tại: https://lamdep0hsang.blogspot.com/